Información sobre el Baloncesto (Plastica 7)

Lesiones en el baloncesto mas comunes:

*Esguince de tobillo: es la lesión más común en los jugadores. Se produce cuando un jugador cae en el pie de otro jugador o, en plena carrera, el tobillo gira demasiado hacia afuera. Cuando esto sucede, los ligamentos que conectan los huesos y apoyando el tobillo se estiran y se desgarran.

*Tendiditis de aquiles: esta lesion afecta al tendón que conecta los músculos de la parte posterior de la pantorrilla con el hueso del talón. Aparece por la tensión a la que se somete al tendón por las constantes carreras, paradas y dribling.

*  Rotura de ligamentos: el contacto entre varios jugadores        durante un partido de baloncesto puede provocar una            rotura completa de uno o más de los ligamentos que              soportan la rodilla. El ligamento cruzado anterior, que une      los huesos superior e inferior de la pierna y ayuda a                mantener la rodilla en su lugar, suele ser uno de los más        afectados. 

En qué me puede beneficiar la práctica del baloncesto? 

Algunos de los aspectos que favorece el baloncesto son:

• Incremento de la vitalidad y mejor resistencia a la fatiga, aportando así mayor energía y capacidad en trabajo y estudio.
• Coopera en el combate contra el estrés, ansiedad y depresión, apoya en la conciliación del sueño.
• Fortalece los pulmones, prospera la circulación de oxígeno en la sangre. También quema una considerable cantidad de calorías, colaborando en mantener el peso ideal.
• Promueve la coexistencia entre amigos y familiares.
• Rebaja niveles de colesterol y peligro de infarto.
• Contribuye a tener estilos de vida sin alcohol, tabaco y drogas.

Baloncesto y alimentación

 Ejemplo de dieta equilibrada para un jugador de baloncesto:

1. Desayuno y merienda

Un zumo de frutas natural y una infusión (con leche si se desea),   endulzada con azúcar.

            Para acompañarlas, puede elegir:

• Un bol de yogur con cereales y un plátano.
• Un sándwich de queso y jamón.
• Tres tostadas con queso blanco y mermelada o miel.

       2. Almuerzo

*Primer plato:

•   Ensaladilla rusa.
•   Vegetal relleno (berenjena con carne, pimientos con atún…)
•   Empanadas (carne o atún)
•   Pasta o Lasaña

*Plato principal

• Carne (vacuno, cerdo o pollo)
• Guarnición: patatas, en puré o hervidas, ensalada completa, arroz blanco o integral.

*Postre

• Flan casero
• Ensalada de frutas
• Helado.

       3. Cena

• Sopa o crema de verduras
• Tortilla de dos  huevos
•  Pescado al horno con guarnición

*Postre

• Natillas
• Yogur

Fernando Alonso (Plastica 5)

Fernando Alonso correrá en McLaren las dos próximas temporada:

De confirmarse la noticia será la segunda etapa del piloto asturiano en la escudería inglesa después de su tortuosa temporada de 2007, cuando compartió equipo con Lewis Hamilton. La rivalidad entre ambos pilotos finalmente hizo que Ferrari, con Kimi Raikkonen, se hiciera con el título de campeón del mundo.

Otra vez McLaren… otra vez un compañero británico:

Y lo que hará Alonso es regresar para una segunda etapa en un sitio donde fue infeliz. El curso 2007 en McLaren fue el que mayor desgaste ha vivido el asturiano en la Fórmula 1. La presencia de un irreverente (y talentoso) novato como Lewis Hamilton, su desparpajo y cierto favoritismo de Ron Dennis, patrón entonces de la escudería y padrino deportivo del británico, terminó por empujar a Alonso fuera     del equipo inglés menos de doce meses después de fichar. 

 Ambos pilotos perdieron el mundial cn el mejor coche. Kimi Raikkonen les robó la cartera en la última carrera. El inglés llegó como líder con cuatro puntos de ventaja sobre el español y siete sobre el finlandés, que se llevó el gato al agua y confirmó el fiasco ejecutivo de McLaren. El mejor piloto del momento y el rookie más prometedor fueron incapaces de convivir siquiera durante una temporada.

 Sin Ron Dennis y sin Hamilton, pero con otro piloto británico, Jenson Button, se encontrará Alonso la escudería con sede en Woking. Una especie de deja vu, pues el español volverá a una escudería británica en la que ya hay un piloto local, y que además, como él, también es campeón del mundo. Se repitira la historia?

Iker Casillas Fernandez (Plastica 4)

(Iker Casillas Fernández; Móstoles, 1981) Guardameta del Real Madrid Club de Fútbol y titular de la selección española, considerado uno de los mejores porteros de Europa. Sus padres vivían en Bilbao, pero la madre, María del Carmen Fernández González, a la sazón profesora de peluquería, quiso dar a luz en Madrid, a lo que no opuso resistencia su marido, José Luis Casillas.Se afincaron en Móstoles, población que Iker adora. Medio en broma medio en serio, en una conferencia de prensa proclamó: “Yo también soy galáctico porque nací en Móstoles”. Empezó a jugar en el colegio, hasta que a los diez años los ojeadores del Real Madrid Club de Fútbol se lo llevaron a las categorías inferiores del equipo capitalino.

Curiosidades y otros datos de Iker:

-Le gusta salir con sus amigos y escuchar musica española.

-Su comida favorita:Patatas fristas con huevos fritos.

-Su color favorito es el verde.

-Su genero favorito es de ficcion,y si pelicula favorita "El Negociador"

-Su cancion favorita "Stars" de Roxette

Todo empezó con rumores, porque nada era oficial.
Las primeras citas las hacian en el centro de Madrid y, casi siempre, a final del día para no levantar sospechas. ¿Sabíais que se rumorea que todo empezó como una apuesta en el banquillo del Real Madrid?
Al parecer, cuando Sara comenzó a hacerse más famosa por los informativos, el banquillo vio lo guapísima que era y se retaron para ver quien la conseguia enamorar. No está confirmado, pero de ser así, está más que claro que Íker estaba hecho para Sara y Sara para Íker.